VKİ nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi (VKİ, İngilizce BMI), kilonun boya göre uygun olup olmadığını gösteren uluslararası bir ölçüdür. Formül: VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örneğin 1,75 m boyunda ve 70 kg olan biri için 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9'dur.
Dünya Sağlık Örgütü sınıflaması
| VKİ | Sınıf |
|---|---|
| 18,5'in altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal kilolu |
| 25 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30 – 34,9 | 1. derece obez |
| 35 – 39,9 | 2. derece obez |
| 40 ve üzeri | 3. derece (morbid) obez |
Normal kilo aralığı
Sonuçta boyunuz için normal kilo aralığı da (VKİ 18,5–25) gösterilir. 1,75 m için bu aralık yaklaşık 56,7–76,3 kg'dır. Fazla kiloluysanız aralığın üst sınırına, zayıfsanız alt sınırına kaç kilo olduğunu da görürsünüz.
VKİ kas kütlesini ve yağın dağılımını ayırt edemez; sporcular, yaşlılar ve hamileler için yanıltıcı olabilir. Sonucu bir rehber olarak kullanın ve gerekirse doktorunuza danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
Normal VKİ değeri kaçtır?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 18,5 ile 24,9 arası normal kabul edilir.
VKİ 30 ne demek?
30 ve üzeri obezite sınıfına girer. Tansiyon ve diyabet gibi hastalıkların riski arttığı için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Boyuma göre ideal kilom kaç?
Normal aralık boy(m)² × 18,5 ile boy(m)² × 25 arasıdır. 1,65 m için yaklaşık 50,4–67,8 kg'dır.
Çocuklar için kullanılabilir mi?
Hayır. Bu araç yetişkinler içindir; çocuklarda yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır.