Jak obliczyć BMI
BMI (Body Mass Index, wskaźnik masy ciała) to międzynarodowy wskaźnik, który pokazuje, czy waga jest odpowiednia do wzrostu. Wzór: BMI = waga (kg) ÷ wzrost (m)². Dla osoby o wzroście 1,75 m i wadze 70 kg: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Klasyfikacja WHO
| BMI | Kategoria |
|---|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga |
| 18,5 – 24,9 | Waga prawidłowa |
| 25 – 29,9 | Nadwaga |
| 30 – 34,9 | Otyłość I stopnia |
| 35 – 39,9 | Otyłość II stopnia |
| 40 i więcej | Otyłość III stopnia |
Prawidłowa waga dla Twojego wzrostu
Wynik pokazuje też zakres prawidłowej wagi dla Twojego wzrostu (BMI 18,5–25). Dla 1,75 m to mniej więcej 56,7–76,3 kg. Przy nadwadze zobaczysz, ile kilogramów dzieli Cię od górnej granicy, a przy niedowadze, ile brakuje do dolnej.
BMI nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej i nie mówi, gdzie odkłada się tłuszcz. U sportowców, seniorów i kobiet w ciąży może wprowadzać w błąd; ważny jest też obwód talii. Traktuj wynik orientacyjnie, a w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Najczęstsze pytania
Jakie BMI jest prawidłowe?
Według WHO u dorosłych prawidłowe BMI mieści się między 18,5 a 24,9.
Co oznacza BMI 30?
Od 30 mówimy o otyłości. Rośnie ryzyko m.in. nadciśnienia i cukrzycy, dlatego warto porozmawiać z lekarzem.
Ile powinienem ważyć przy moim wzroście?
Od wzrost(m)² × 18,5 do wzrost(m)² × 25. Dla 1,70 m to około 53,5–72 kg.
Czy BMI dotyczy dzieci?
Nie. Ten kalkulator jest dla dorosłych; u dzieci stosuje się siatki centylowe według wieku i płci.