Hoe bereken je je BMI?
De Body Mass Index (BMI) is een internationale maat om te zien of je gewicht past bij je lengte. De formule is BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². Iemand van 1,80 m en 75 kg heeft een BMI van 75 ÷ (1,8 × 1,8) ≈ 23,1.
Indeling van de WHO
| BMI | Indeling |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 – 29,9 | Overgewicht |
| 30 – 34,9 | Obesitas klasse I |
| 35 – 39,9 | Obesitas klasse II |
| 40 en hoger | Obesitas klasse III (ernstig) |
Gezond gewicht voor jouw lengte
De uitkomst toont ook het gezonde gewicht voor jouw lengte (BMI 18,5–25). Voor 1,80 m is dat ongeveer 59,9 tot 80,7 kg. Heb je overgewicht, dan zie je hoeveel kilo je verwijderd bent van de bovengrens; bij ondergewicht hoeveel je onder de ondergrens zit.
De BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet en zegt niets over waar het vet zit. Voor sporters, ouderen en zwangeren kan hij misleidend zijn; ook de buikomvang is een belangrijke aanwijzing. Gebruik de uitkomst als richtlijn en vraag zo nodig je huisarts om advies.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezond BMI?
Volgens de WHO is een BMI van 18,5 tot 25 een gezond gewicht voor volwassenen.
Wat betekent een BMI van 30?
Vanaf 30 spreek je van obesitas. Het risico op onder meer hoge bloeddruk en diabetes neemt toe; bespreek het gerust met je huisarts.
Wat is een gezond gewicht bij mijn lengte?
Tussen lengte(m)² × 18,5 en lengte(m)² × 25. Voor 1,70 m is dat ongeveer 53,5 tot 72 kg.
Geldt de BMI ook voor kinderen?
Nee. Deze tool is voor volwassenen; bij kinderen gebruik je groeicurves per leeftijd en geslacht.