Come si calcola il BMI
Il BMI (Body Mass Index, indice di massa corporea) è un indicatore internazionale che mette in relazione il peso con l'altezza. La formula è BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². Per una persona alta 1,75 m che pesa 70 kg: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Classificazione dell'OMS
| BMI | Classe |
|---|---|
| Meno di 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Normopeso |
| 25 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30 – 34,9 | Obesità di I grado |
| 35 – 39,9 | Obesità di II grado |
| 40 e oltre | Obesità di III grado |
Il peso forma per la tua altezza
Il risultato mostra anche l'intervallo di peso normale per la tua altezza (BMI 18,5–25). Per 1,60 m va da circa 47,4 a 63,7 kg. Se sei sovrappeso vedi quanti chili ti separano dal limite superiore; se sei sottopeso, quanti ne mancano per arrivare a quello inferiore.
Il BMI non distingue tra massa muscolare e grasso e non dice dove si accumula il grasso: per sportivi, anziani e donne in gravidanza può essere fuorviante, e anche la circonferenza della vita è un indizio importante. Usalo come riferimento e, se hai dubbi, parlane con il tuo medico.
Domande frequenti
Qual è il BMI normale?
Secondo l'OMS, per gli adulti il normopeso corrisponde a un BMI tra 18,5 e 24,9.
Cosa significa un BMI di 30?
Da 30 in su si parla di obesità. Aumenta il rischio di ipertensione, diabete e altri disturbi: è consigliabile parlarne con il medico.
Qual è il mio peso forma?
È compreso tra altezza(m)² × 18,5 e altezza(m)² × 25. Per 1,70 m va da circa 53,5 a 72 kg.
Il BMI vale anche per i bambini?
No. Questo strumento è per adulti; per i bambini si usano le curve di crescita per età e sesso.